• Exercícios simples para definir as pernas

    exercícios simples para definir as pernas. sabemos que a paixão nacional é o bumbum, mas quem não osta de desfilar com uma saia curtinha com as pernas lindas de fora, no melhor estilo ivete sanalo? nosso corpo inteiro merece cuidado e há exercícios físicos desenvolvidos para cada parte que nos podem ajudar a defini-los e mantê-los sempre no luar. essa série de exercícios encontrei no site do terra e nos mostra alumas repetições fáceis de realizar para quem quer tonificar as per...

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Exercícios para o culote
esses dias comentávamos sobre aquela curvinha exaeradamente saliente que nos destroçam a silhueta, o famoso culote. para cada caso, existe um tratamento. entretanto há aluns exercícios que se praticados diariamente na academia ou até mesmo em casa podem ajudar a suzar o culote. vamos lá! coloque uma das pernas em cima de um step ou num derau. flexione as duas pernas e eleve o corpo, apoiando apenas na perna que está no step, levantando a outra perna de lado, para cima. faça 2 sé

Exercícios para definir as coxas
Aprenda a definir suas coxas com um único exercício. O que você precisa? Vontade e uma parede.

Exercícios para fadiga visual
par horas e horas sentada diante de um comdor exie muito dos olhos e esse hábito pode acabar provodo o que conhecemos como fadia visual. os sintomas desse esforço excessivo da vista podem ser sonolência, olhos vermelhos, cafeléias, tonturas, dores na nuca e coluna, coceira nos olhos, tensão ocular, piscar constantemente, ardor, etc. para evitar esse saço dedemos estar mais atentas ao nossos hábitos diante do comdor e adaptar-nos de forma que se exia menos da nossa vi

Celulite: exercícios específicos para cada região
nenhuma mulher está livre da celulite, porém com aluns exercícios específicos para cada reião e paciência é possível melhorá-la consideravelmente. a mais comum e mais temida se aloja no bumbum e nas pernas. exercícios como descer e subir escadas, aachar-se e levantar-se junto à aplicação de cremes para celulite costumam dar ótimos resultados. uma dieta baixa em calorias e dois litros de áua ao dia também contribuem. para eliminar a celulite da cintura um bom exercício é c

8 bons motivos para fazer exercícios
Não encontra bons motivos para entrar na linha? ista esse vídeo e tome uma injeção de animo.

Fazer exercícios com danças sensuais
os movimentos sistematizados de certas danças têm por natureza um duplo benefício, dando potencia, flexibilidade e eneria ao corpo e fazendo o pratite entrar em contato com o seu potencial latente. aqui descrevemos três delas: exercícios com danças eróticas os movimentos no poste, a la alzira (personaem de novela), outoram muita força muscular e equilíbrio. aqui no brasil existem vários luares que dão cles deste tipo de dança. alem disso são movimentos atrevidos q

Técnicas de exercícios abdominais- abdominal oblíquo


Faça exercícios sem ir à academia - Parte I
por mais que estejamos carecas de saber o quanto o exercício é importante para nossa saúde física e mental, para muitas pessoas é difícil adaptar-se a uma rotina diária de academia ou a uma rotina disciplinada de exercícios. o que fazer? o corpo com o tempo vai pedindo socorro e é inevitável atender ao seu chamado. o seredo é manter-se ativa. existem muitos meios de queimar calorias e movimentar o corpo sem submeter-se a horas de suor e mal humor. pequenas mudanças no seu dia podem

Faça exercícios sem ir à academia - Parte II
conforme comentamos no post anterior, manter-se ativa no dia-a-dia pode queimar muitas calorias e eliminar aquela ordurinha indesejada sem obriar-se a estar dentro de uma academia e muito menos sem comprometer-se a fazer exercícios que você não osta. aqui te deixamos mais alumas dicas de como eliminar calorias aproveitando seu tempo e as atividades comuns do cotidiano. faltou limão para a salada? dá uma padinha no supermercado, meia hora peando no meio das prateleiras te elimina

Exercícios localizados para a cintura
Nesse vídeo, Carla Soave nos ensina exercícios localizados para trabalhar e definir a cinturinha e o abdômen.

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      05/02/2009

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